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完全不像我
说不好
非常像我
按 1–5 快速作答
不是给你贴一个标签。是给你的亲密能力拍一张 X 光：哪三块是地基，哪两处是旧伤，下一次争吵你会怎么反应——都有具体读数。
这一份尽量测你不愿意承认的那部分。题目全部指向具体行为——不是「你是否重视感情」，而是「他三小时没回消息，你会做什么」。
依恋研究里最稳定的两个维度：你有多怕被放下，你有多怕被靠太近。它们不评判好坏，只决定你在亲密发生时的第一反应。
大五模型里与关系满意度相关度最高的三项：情绪稳定性、宜人性、尽责性。它们决定关系的日常摩擦成本。
报告给你数字、误差范围和三个具体情境预测。如果它说「你会连发三条消息」，而你从来不会——那这份报告就是错的，你可以直接丢掉。
每一项都由 6 道题构成，其中 2 道反向计分。总分 0–100，50 是人群经验中线，不是及格线。
HOVER A ROW TO INSPECT
一个自评工具的可信度，不取决于它的报告写得多动人，而取决于它敢不敢把自己的算法、误差和边界摊开给你看。这一页就是这些内容。
这份测评不是任何一个现成量表的翻译版。它是一个自编工具：结构借自成熟理论，条目由我们按中文亲密关系的真实语境重写。
结构上参照两条线索。第一条是依恋研究：Bowlby 提出的依恋系统，Hazan 与 Shaver 把它带进成人亲密关系，Brennan、Clark 与 Shaver 之后用「焦虑—回避」两维把成人依恋类型整理成可测量的坐标系。第二条是大五人格模型：其中情绪稳定性（神经质反向）、宜人性、尽责性三个维度，在与关系满意度的元分析中相关最稳定。
为什么不用现成量表？因为多数临床与学术量表（如 ECR-R、NEO-FFI）的授权条款限制商业与非学术使用，而它们的题目也高度绑定西方样本的语感。我们选择自己写条目，代价是失去了既有的常模与信效度数据——这一点在下面第 05、06 节如实交代。
每个维度 6 道题，其中 2 道反向计分。维度之间不是同一件事的十种说法，它们的区分度来自「同一情境下不同维度的分离」——比如对方三小时没回消息，情绪锚定高的人会烦，安全确认低的人会慌，两者测的不是一个东西。
情绪被触发时，你还能不能把话说清楚。测的是情绪调节能力，不是「你脾气好不好」——很多人脾气不差，但一被触发就先摔门。
你读不读得懂话背后的意思。高不是优点：读得太准又不会设边界，会变成过度承担；低也不是原罪：它常常意味着你更愿意直接问。
你说过的话有多重。这一维几乎全部指向小事：答应的小事、记住的日子、临时改的计划。关系的安全感大多不是由大事决定的。
你敢让人看见多少不体面的部分。它和你有多爱对方关系不大，和你敢不敢被看见关系很大。
不确定发生时，你能不能自己稳住。这是依恋坐标系的「焦虑」轴，反向计分：分数越低，越需要反复确认。
你有没有一个不被关系吞掉的生活。高不是冷淡，低也不是深情——低分的常见结局是长期委屈后的一次性爆发。
冲突对你意味着「待解决的问题」还是「关系要完了」。测的是修复能力，包括能不能在失控之后回来把话说完。
没有证据时你默认什么。高信任省内耗，低信任省上当——两者的代价都由关系承担。
你的在意能不能被对方接收到。这一维测的不是感情浓度，是信号强度。很多人做了十分，传出去三分。
你愿不愿意为一段关系支付长期成本：妥协、规划、在难题前留下来。它和承诺无关，和实际行为有关。
每题 1–5 分（完全不符合 → 完全符合）。反向题按 6 − 原始分 折算。每个维度 6 题求和后，线性映射到 0–100：
所以理论最小值 0、最大值 100，中点 50 对应「每题平均 3 分」，即中性作答。50 是经验中线，不是及格线——它不代表「及格」，也不代表「正常」。
分数只描述你在该维度上的自评强度，不与其他测试者比较。这份工具没有常模，所以不提供百分位，也不说「你超过了 82% 的人」。
依恋定位只用两个维度、一条切线：安全确认（SA）与亲密开放（IO），切点均为 52 分。
这是一条硬切线，必须说明它的粗暴之处：SA = 51 与 SA = 53 会落到不同类型里，而这两分之差完全在测量误差之内。所以类型标签只应被当作一个方便的说法，真正有信息量的是那十个读数，以及你在两个轴上的具体位置。
报告里每个读数都带一条 ±9 的误差带。它不是随手写的：一个 6 题的 5 点量表，在内部一致性约 0.80 的常见水平下，其测量标准误大致落在 8–11 分区间；取 ±9 是一个居中估计。
这意味着两件事。第一，62 分和 68 分没有区别，不要为个位数的差异焦虑。第二，只有超过约 9 分的差（含跨次测量的变化），才值得当作真实差异来解读——这也是报告里把小于 3 分的复测变化直接隐去的原因。
需要坦白：这份自编题库尚未积累大规模样本，上述 0.80 是参照同类量表水平的合理假设，不是本工具实测得到的系数。它会在后续版本中用真实数据更新。
下面这些，是这份工具明确做不到的。
无后端、无账号、无追踪、无 Cookie、无第三方脚本。作答、计分、报告渲染全部在你的浏览器本地完成，结果存放在 localStorage 里，只有你自己能读。
清理浏览器数据会一并清掉你的历史记录和复测码。想保留对比，请把复测码抄下来。
本测评为自我探索工具，不是心理诊断，不构成任何医疗、法律或婚恋建议。题目为自编条目，参照依恋理论与大五人格模型中与关系满意度相关的维度；未建立人群常模，因此不提供百分位排名。
HALFWAY · 030 / 060
后半段里有几道题会让人不太舒服。别想「应该怎么答」，想「我实际会怎么做」。
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TEN READOUTS / 十项读数 · 误差带 ±9
分数是「该维度上你自评的强度」，0–100，50 为经验中线，不是及格线。±9 来自 6 题量表的测量误差估计；小于这个幅度的差异不必当真。
这三条可以从你的分数被证伪。如果你实际上不会这样，说明这份报告对你不准——以你的实际行为为准。
存下这一行。三个月后再测一次，把两次的读数放在一起看，比任何单次结果都有信息量。
本测评为自我探索工具，不是心理诊断，不构成任何医疗、法律或婚恋建议。题目为自编条目，参照依恋理论（Bowlby; Hazan & Shaver; Brennan 等）与大五人格模型中与关系满意度相关的维度；未建立人群常模，因此不提供百分位排名。所有作答仅保存在本机浏览器中，不会上传。